SUMO CASEIRO E NATURAL PARA REDUZIR O APETITE

Tentar emagrecer é um dos objectivos que estará sempre associado às mulheres.

O apetite é a forma que o estômago tem de mostrar ao organismo que precisa de se alimentar. Quanto maior o estômago, maior o apetite e o desejo de alimentar o aparelho digestivo.

Por isso, reduzir o apetite pode ser a forma mais correcta de impedir a ingestão de calorias excessivas, que provocam o aumento do peso. Quebrar o hábito de estar sempre a petiscar e a ceder o apetite, irá ajudar a reduzi-lo e consequentemente, a perder barriga.

Para isso, existem várias dicas que devem ser seguidas. Beber muita água, antes das refeições, irá criar a ilusão de estar saciada, tal como consumir alimentos integrais e fibras, que ajudarão a regular o aparelho digestivo e intestinal.

Sumo caseiro natural

Vais precisar de:

1 maçã

1 pêra

1 copo de água

1 colher de sopa de aveia

Como preparar:

Junta num liquidificador uma maçã, uma pêra e um copo de água. Depois de ter o batido, adiciona uma colher de sopa de aveia para ficar pronto, adoçando-o como quiseres.

Como tomar:

Toma o batido quando quiseres, embora seja preferível consumi-lo em jejum, logo de manhã.

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