A banana é uma fruta que pode ser comida de várias formas, como em batidos, sumos, cereais, salada de frutas, com gelados, sobremesas ou da forma mais simples, apenas ela.
Existem 8 benefícios em comer banana diariamente, que são os seguintes:
Anemia:
Além de conter minerais também contem ferro, o que a torna aliada para quem tem anemia.
Cãibras musculares:
A banana é rica em magnésio, o que a torna eficaz para o corpo humano em vários processos biológicos, incluindo a contração muscular. O magnésio é um importante mineral que evita as famosas cãibras musculares.
Cansaço:
Mantém os niveis de açúcar altos, o que ajuda a eliminar o cansaço físico e mental.
Digestão:
Ajuda na digestão, devido á sua composição nutricional, e ajuda a saciar a fome.
Energia:
Contém 3 tipos de açúcares, frutose, sacarose e glicose o que ajuda a repor a energia.
Humor e sono:
A banana possui um aminoácido chamado triptofano que é precursor da serotonina, que está relacionada à regulação dos processos bioquímicos de humor e sono.
Fluxo intestinal:
A banana é rica em fibras, logo vai ser uma grande aliada na regulação do fluxo intestinal.
Sistema nervoso:
Devido á banana conter vitaminas do complexo B (B1, B2, B6 E B12), torna-se um alimento importante para sistema nervoso, pode-se dizer que é anti stress.
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