8 Hábitos que engordam

Beber pouca água: 

Ingerir muitos líquidos é essencial para o bom funcionamento do organismo e da digestão.

Comer alimentos errados:

O excesso de produtos light na dieta e consumir alimentos como azeitonas, queijo branco , em excesso podem provocar um aumento do peso.

Ter o “Day off” antes de chegar ao peso ideal:

Espera chegares ao peso ideal antes de incluíres um Day Off na tua dieta.

Dormir pouco: 

O ideal é dormir de 7 a 8 horas por noite para não prejudicar o funcionamento do organismo e a queima de energia.

Excluir o carboidrato da dieta: 

Ao contrário do que muita gente pensa, o carboidrato não deve ser excluído da dieta. A falta dele pode gerar cansaço, indisposição e dificuldade de dormir, além de queimar a reserva de energia.

Comer muito rápido: 

Mastigar pouco e consumir os alimentos de forma rápida pode prejudicar a digestão.

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