Como fazer:
Basta espremeres metade de um limão num copo grande de água morna.
Quais os benefícios:
Desintoxicante
Devido
às suas propriedades diuréticas, o sumo de limão irá auxiliar a
desintoxicação do organismo. Ao aumentar a frequência urinária, o sumo
de limão irá estimular a eliminação mais rápida de toxinas, o que
promove a saúde das vias urinárias e de todo o corpo. Outra importante
função desintoxicante do sumo de limão deve-se à presença do ácido
cítrico. Este irá ajudar auxiliar a enzima responsável pela estimulação
do fígado, ajudando por isso à desintoxicação do organismo.
Equilíbrio dos níveis de pH
Apesar
de ácidos, o limão é um alimento que se torna alcalino no organismo
humano. Isto acontece porque o ácido cítrico, ao ser metabolizado, não
cria acidez. Tanto o ácido ascórbico (vitamina C) como o ácido cítrico,
são ácidos facilmente metabolizados pelo corpo humano, o que resulta na
libertação do seu conteúdo mineral, que promove a alcalinização do
sangue. Assim, ao beber sumo de limão todas as manhãs, conseguirá
promover a eliminação da acidez no corpo, combatendo por exemplo o ácido
úrico nas articulações. Este ácido é um dos principais responsáveis
pela inflamação e dor.
Hidratação do organismo
O
sumo de limão com água morna ajuda a repor os fluidos perdidos pelo
organismo, mantendo-o hidratado. A insuficiência de água pode causar
problemas sérios ao corpo humano, como falta de energia, prisão de
ventre, fadiga, lentidão, pressão baixa, insónias, diminuição da
capacidade imunológica, entre outras.
Emagrecimento
O
limão tem diversas propriedades importantes num processo de
emagrecimento. Estudos realizados mostram que dietas mais alcalinas têm
um efeito mais eficaz na redução de peso. Além disso, o limão, devido à
presença da pectina, ajuda a saciar mais depressa a fome, controlando
dessa forma o apetite. Por fim, devido à vitamina C, e às suas
propriedades anti-inflamatórias e desintoxicantes, o sumo de limão é um
potente antioxidante.
Ajuda na digestão
O
sumo de limão tem diversas propriedades que vão ajudar a uma digestão
mais correta e eficaz. Além de ajudar a desintoxicar o organismo,
através da eliminação de toxinas e outros materiais indesejados do tubo
digestivo, irá também estimular a produção de bílis, importante na
digestão de gorduras. O sumo de limão tem ainda um papel importante no
alívio de sintomas de indigestão, como arrotos, ardor no estômago e
distensão abdominal.
Limpeza e saúde da pele
Devido
às suas propriedades alcalinizantes e desintoxicantes, o limão é um
alimento bastante útil para a limpeza e saúde da pele. Assim, ao beber
sumo de limão todas as manhãs, estará a combater os radicais livres que
desgastam e envelhecem a pele, mas também, a ajudar a eliminar rugas,
manchas e pequenas cicatrizes. Além disso, tendo propriedades anti bacterianas e alcalinizantes, irá ajudar a combater algumas
bactérias responsáveis pela acne, promovendo por isso uma pele mais
saudável e bonita. O sumo de limão, sendo diurético e desintoxicante, é
igualmente um auxílio poderoso para o combate à retenção de líquidos,
responsável por uma pele com o aspecto de casca de laranja. Por fim, o
sumo de limão pode também ser usado para limpar o rosto, mãos e peles
oleosas.
Propriedades energéticas e de estimulação do humor
Devido
à sua composição iónica, o limão é um alimento que tem propriedades
energéticas. Além disso, o seu aroma ajuda a melhorar o humor. O limão
também tem substâncias conhecidas por combater e depressão e a
ansiedade.
Cicatrização
A
vitamina C, também chamada de ácido ascórbico, é uma substância
fundamental na manutenção da saúde de cartilagens, ossos e tecido
conjuntivo, tornando-se assim muito importante no processo de
cicatrização e de cura de feridas. Além disso, tendo propriedades
anti-inflamatórias, o sumo de limão terá um papel importante na
recuperação de lesões.
Estimulação do sistema imunitário
O
sumo de limão contém diversas substâncias que irão estimular e ajudar o
sistema imunitário a combater infecções e a manter o organismo a
funcionar correctamente. A vitamina C, presente abundantemente no limão,
ajuda a combater os processos inflamatórios, facilita a absorção de
ferro por parte do organismo, e ainda, auxilia no tratamento de várias
doenças respiratórias, como a asma ou o resfriado. O sumo de limão tem
ainda propriedades anti-virais e anti-bacterianas, e contêm saponinas, que
ajudam a diminuir o catarro. Por fim, o limão é rico em potássio, o que
irá estimular a função nervosa e ajudar a controlar a pressão arterial.
Melhora o hálito
Juntamente
com o iogurte e a menta, o limão é dos melhores alimentos para combater
e eliminar o mau hálito. Devido às suas propriedades, o limão ajuda a
aliviar gengivites e dores de dentes, e a combater os responsáveis pelo
mau hálito. Contudo, devido ao facto do ácido cítrico poder desgastar e
corroer o esmalte dos dentes, é importante ter alguns cuidados com o uso
do limão. Assim, deve beber o sumo de limão bastante tempo depois de
ter escovado os dentes, ou então, lave os dentes antes de beber o sumo.
Depois de beber o sumo, deve igualmente lavar a cavidade bucal com água
purificada.
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