Dieta das frutas | Perder peso rapidamente

(google)

As frutas além de serem ótimas para a saúde, também são ótimas para quem quer emagrecer rapidamente, a dieta das frutas pode ajudar-te a perder os quilos extras. Esta dieta é para ser incluída apenas 1 dia na semana e a forma de te alimentares neste dia é bastante desafiante!!

Quando acordares:

Bebe apenas o sumo de limão diluído num 1 chavena de água morna.

A meio da manhã (10:00):

Come cerca de 200 gr de frutas da época ao teu gosto.

Passado 1 hora bebe um sumo de laranja natural.

Ao almoço:

Come aproximadamente 200 gr de fruta (por exemplo, uma maçã grande, 200 gr de ameixas, ou outra fruta da época ao teu gosto).

A meio da tarde:

Bebe um chá de hortelã ou chá de ervas com o sumo de 1 limão e 1 colher de sopa de mel, em vez de açúcar.

Ao jantar:

Come 1 pêra ou 1 maçã isso já vai da tua preferência.

DICA:

Faz esta dieta apenas 1 dia por semana, nos dias restantes evita açucares e refrigerantes.

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