20 ALIMENTOS QUE ELIMINAM A GORDURA ABDOMINAL

(google)

Em relação às doses máximas, determinado alimento, tem o cuidado de te informares sobre o máximo que podes comer diariamente. Tudo o que é em exagero, acaba por fazer mal em vez de ser benéfico.

Alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal:

1- Sésamo

(1 colher de sobremesa de sementes ou óleo por dia. E é recomendado beber muita água. Cerca de 2 litros é a dose recomendada.)

2- Feijão preto e vermelho

3- Aveia

4- Canela

(1 ou 2 colheres de chá por dia)

5- Gengibre

(2 fatias por dia)

6- Pimenta vermelha

(3 gr por dia)

7- Chá verde

(4 chavenas por dia)

8- Óleo de coco

(3 colheres de sopa por dia)

9- Bananas(mais verdes)

(1 por dia)

10- Toranja

11- Abacate

12- Salmão

13- Mirtilo

14- Brócolos

15- Arroz integral

16- Pera

17- Vinho

(Sendo anti-oxidante, o vinho ajuda a impedir a retenção de gordura. Um pequeno copo de vinho à refeição é a medida ideal.)

18- Amêndoas

19- Ovo

20- Laranja

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