Dieta da sopa

Com a dieta da sopa , podes perder até 7 kg em poucos dias!!!

Vais precisar de:

1 Aipo

1 Repolho Grande

4 Cenouras (ou 4 cebolas grandes picadas)

1 Molho de Couve

1 Beringela

1 Nabo

2 Molhos de salsa e cebolinho

2 Tomates picados sem pele e sem sementes

1 Cabeça de Alho

Temperos: Sal, Pimenta, Caril, Salsa

Modo de preparo:

Coloca todos os ingredientes a ferver por 10 minutos, então baixa o lume e deixa cozinhar . Tempera a gosto, se preferires reduz em puré, com a varinha magica.

A sopa pode ser tomada a qualquer hora do dia ou em caso de teres fome.

Dica: 

Se fores sair, utiliza uma garrafa térmica e leva a sopa contigo.

Segunda feira

Todas as frutas excepto a banana.

Come apenas a sopa da dieta e frutas na segunda-feira.

Dica: Melancia e melão possuem menos calorias que a maioria das outras frutas.

Terça feira

Todos os legumes e verduras.

Come até ficares satisfeito: Legumes e verduras frescas da tua preferência, crus ou cozidos. Come a sopa da dieta que desejares no decorrer do dia. Tenta comer os legumes verdes folhosos, mas afaste-te de feijões secos, grão de bico, ervilhas e milho.

Na hora do jantar se quiseres, podes comer uma batata grande cozida com manteiga.

Porém não comas frutas na Terça feira.

Quarta Feira

Todas as frutas, legumes e verduras.

Come a sopa da dieta, e come apenas frutas, legumes e verduras o quanto desejares.

Lembre-te: Não comas batata cozida.

Se tiveres comido em 3 dias tudo o que foi indicado e em quantidade suficiente e equilibrada para uma dieta, já terás perdido peso!

Quinta Feira

Bananas e leite magro.

Come até 8 bananas e bebe os copos de leite desnatado que desejares. Toma a sopa da dieta pelo menos uma vez no decorrer do dia. A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio, que seu corpo estará precisando e irá diminuir o desejo de consumir açúcar. Mantenha-te firme faltam apenas 3 dias.

Sexta Feira

Bife e tomates

Podes comer neste dia 280 a 400 gr de bife grelhado ou frango, juntamente com tomates frescos . Come a sopa da dieta pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Tenta beber de 6 a 8 copos de água durante o dia para lavar e eliminar o ácido úrico que está no teu corpo.

Sábado

Bife, legumes e verduras.

Come bife ou frango grelhado (até 3 pedaços grandes), legumes e verduras em quantidades razoáveis, mas não comas batata cozida. Come a sopa da dieta pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Domingo

Arroz, sumos, frutas e legumes.

Dá preferência ao arroz integral. Bebe os sumos sem açúcar e os legumes podes comer à vontade. Come a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

Para aqueles que conseguiram se manter firmes nesta dieta o resultado é muito bom.

Após os 7 dias, se a dieta da sopa tiver sido feita correctamente, deverás ter perdido de 4.500 a 7.500 Kg. Se tiveres perdido de 7.600 a 8.200 Kg, para de fazer a dieta por 2 a 3 dias e podes recomeçar novamente.

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